Ferietips: Kunsten å koble av i ferien

Slett jobbappene

Ferien er endelig her, og autosvaret er aktivert. Men bare fordi du er på ferie, betyr det sjelden at arbeidet stopper helt opp. E-postene fortsetter å komme inn, varsler fortsetter å blinke, og for mange kan det være vanskelig å la være å titte.

Det er lett å tenke: “Åh, jeg skal bare svare raskt på denne e-posten.” Men plutselig sitter man der og grunner på jobben midt i ferien. Så, hvis det er mulig, logg ut og slett jobbappene i løpet av ferien. I det minste for en stund. Er det noe som virkelig er akutt, får vel kollegaen ringe. Det gjorde man tross alt før både Teams og jobbmail fantes, og det gikk ganske bra da også.

Drikk morgenkaffen utendørs

En kopp kaffe på en trapp, balkong eller i termos nede ved brygga er en av sommerens enkleste gleder. Samme kaffe som vanlig, men ute i sommerværet smaker det alltid litt bedre.

Slutt å sammenligne ferien din med andres

Tre uker i Toscana. Seiling langs vestkysten. Et landsted som ser ut til å være hentet rett fra et interiørmagasin. På sosiale medier fylles strømmen raskt med feriebilder som ser ut som noens Pinterest-moodboard. I slike situasjoner er det lett å føle at man selv burde gjøre mer. Men alle feriedager trenger faktisk ikke å inneholde øyeblikk verdt et postkort. Noen ganger holder det lenge med en ledig tirsdag uten planer.

Ikke alle dager trenger å fylles

Ferie begynner når du slutter å planlegge den. Ofte forvandles også fritiden til et prosjekt – utflukter skal bestilles, restauranter testes, og dagene fylles med aktiviteter. Men å senke skuldrene er en kunst i seg selv. For mange tar det flere dager før tempoet synker, og ferien faktisk føles som ferie. Derfor trenger ikke hver dag å ha en plan. Noen ganger får man faktisk mer ut av ferien ved å gjøre mindre. Italia har til og med et eget uttrykk for det: Il dolce far niente – kunsten å nyte å ikke gjøre noe.

Ta kveldsbad

Kveldsbad hører sommeren til. Det er noe befriende med å hoppe i vannet, kjenne den lune kveldsluften og komme hjem med et håndkle over skulderen. I tillegg føles både middagen og nattsøvnen litt bedre etterpå.

Spis is

Vanilje, pistasj, sorbet, ispinne eller en kule med strøssel fra det lille stedet med en svingende kø eller rett fra fryseren. Noen ting trenger ikke å motiveres mer enn det.

Gi boken en sjanse

Klassisk, men akk så herlig. Få ting kobler bort hverdagen like effektivt som en skikkelig god bok. Hvis du har vanskelig for å konsentrere deg eller merker at tankene vandrer etter noen sider, trenger det ikke å være boken det er noe galt med. Det kan like gjerne være et tegn på at hodet fortsatt går i høy gir. Legg bort telefonen en stund og gi fortellingen en sjanse. Ferie er tross alt en av de få anledningene hvor man faktisk har tid til å forsvinne inn i noen andres verden.

La søvnen være hellig

Hvile, hvile, hvile. Men for guds skyld – kom deg ut også. Legg deg i en hengekøye eller tilbring noen timer på stranden uten telefonen innen rekkevidde. Og la søvnen være hellig. Du trenger ikke å stille klokken hver morgen, men du trenger heller ikke å sove bort hele dagene. For mange er ferie den eneste tiden på året da både kropp og sinn får våkne i sitt eget tempo.

Hjärngympa

Ett korsord, sudoku eller ett parti kortspel kan vara precis lagom stimulans när tempot sänks. Helst från en hammock, solstol eller brygga.

Bevegelse uten prestasjon

Resten av året skal alt optimaliseres. Treningen skal gi resultater, runden skal bli bedre og løpeturen skal gå raskere enn sist. I ferien får det gjerne være akkurat motsatt.

Ta en svømmetur i havet, sykle til havnen eller legg ut på en lang spasertur uten noen spesiell destinasjon. For mange er ferien også årets beste anledning til å drive med sporten man elsker. En runde golf, noen timer på seilbåten eller en tennismatch med venner kan være ferieopplevelse for noe.

Det handler ikke om prestasjon. Det handler om å være ute, bevege seg og la tiden gå litt saktere enn vanlig. Strava klarer seg nok uten deg noen uker.

Summen av kardemomme er kanskje å la sommeren være litt mer kravløs. Det trenger ikke å være flere måsten bare fordi årstiden tilfeldigvis er en annen. Sov litt lenger enn vanlig, les den boken som har ligget på nattbordet hele våren, sitt igjen litt lenger ved middagsbordet og la dagene preges av noe annet enn prestasjon. Noen ganger er det faktisk fullt tilstrekkelig å bare være ledig.